みなさん こんにちは☆
今日の静岡市は雨ですょー☔️お洗濯が多いからできれば晴れがいいなぁー
雨が降ると関節が痛くなったりする方いらっしゃいますか？
今日は膝のセルフケアについてお話ししますね☆
膝関節って凄く大事ですよね。膝を痛めた方は膝の大切さが本当によくお分かりだと思います。
プロ上級メディカルリンパは、身体の関節へのアプローチをしっかりとしていきます。 関節には沢山のリンパ節が集まっていますし、関節液を作り出す為にも正常な関節液を保つためにも、アプローチが大切になります。
膝関節も然りで、自分の脚でしっかりと歩き健康を維持できるようにセルフケアに取り入れていただきたいです☆
お風呂に入っている時や、ボディクリームを塗る時などにやってみましょっ☆
まずは膝を曲げて、写真のように膝裏に両手で圧をかけてゆっくり手前に引くようにアプローチします。ゆっくり５回くらいやってみましょう。 次に膝周りです。写真のように膝の骨にそって両親指でなぞり、膝下（膝裏リンパ節）へと流します。
今そして１０年後、２０年後の未来の健康美のために今からできるセルフケア、始めましょっ☆
