みなさん こんばんは☆
コロナ禍も影響し、肩こり、背中こりの方、増加中ですよね💦
今日はそんなみなさんに、セルフケアをお伝えしますね☆
脇の下をほぐすセルフケアです💡
肩こり、背中こりなのに、脇の下？って思いますよね☆
脇の下は肩、背中の筋肉と繋がる集合部分です💡 ですから、脇の下をほぐしていくと肩も背中も楽になります☆ セルフケアを続けてご来店くださる方は本当に体が変わっていきます💡
では☆ケアの仕方です☆
右手をグーにして、左の脇の下に入れ込みます💡この時に指の山がコリに当たるように調整します そして肩の力を抜き、腕をブラブラさせます💡 これだけです☆ グーだと難しい！という方は、親指を使っても良いですよ💡 同じように右の脇の下もやってみましょう！
脇の下は、リンパ的にも大きなリンパ節があり とても大切な場所になります 乳がん予防にもなります💡
気づいた時に是非やってみましょっ☆^_^
